Važnost atletske trake i kada je koristiti

Tradicionalni taping jedna je od najčešćih metoda prevencije ozljeda, posebice među sportašima. Ovo je metoda koja uključuje korištenje čvršće atletske trake kako bi se mišići ili kosti zadržali u određenom položaju. Ovo se posebno koristi u dijelovima tijela u blizini zglobova, kao što su gležnjevi, zapešća i ruke. Ova dodatna potpora može spriječiti uganuća, lomove ili druge ozljede do kojih može doći tijekom vježbanja i natjecateljskih sportova.

Sportaši također koriste manje restriktivne trake kako bi spriječili ozljede. Elastična terapeutska traka jedna je od najpopularnijih vrsta atletskih traka. Njegova popularnost naglo je porasla nakon Olimpijskih igara u Pekingu 2008. kada je većina sportaša viđena kako nose šareni materijal na koži dok su se natjecali. Ono što ovu atletsku traku čini važnom je to što se koristi tijekom pripreme za vježbanje u nastojanju da lagano podigne kožu, ostavljajući dovoljno prostora između kože i mišića za povećanje protoka krvi i limfne drenaže. U biti, povećani protok može pomoći u sprječavanju grčeva mišića, grčeva i drugih uobičajenih atletskih ozljeda. Atletska traka također je jedinstvena po tome što ne ograničava raspon pokreta, omogućujući sportašima da zadrže svoju fleksibilnost i udobnost tijekom vježbanja ili natjecanja. Zapravo, poznato je da ova atletska traka povećava raspon pokreta kod sportaša jer smanjuje upalu. Ako ste netko tko pati od kroničnog umora mišića ili grčeva, atletska traka mogla bi biti ključ za ublažavanje ovog problema tijekom treninga. Iako je korisna, elastičnu terapeutsku traku uvijek treba primjenjivati ​​certificirani stručnjak za atletski trening kako bi se spriječile ozljede i povećala učinkovitost.

Iako atletska traka može spriječiti ozljede uzrokovane vježbanjem, ozljede se, nažalost, ipak mogu dogoditi. Kada se to dogodi, atletska traka može biti učinkovit lijek koji vam je potreban. Korištenje tradicionalne atletske trake za ograničavanje raspona pokreta za određene mišiće i zglobove može pomoći tijelu da brže zacijeli u odnosu na pokrete koji nisu ograničeni. Može poslužiti i kao udlaga za iščašene zglobove, što pomaže i puno bržem zacjeljivanju ozljede. Sabijanjem mišića, tradicionalna atletska traka može pomoći u smanjenju oteklina, što može ublažiti bol i spriječiti daljnje ozljede.

Elastična terapeutska traka koristi se iz istih razloga, ali na različite načine. Pomažući u povećanju protoka krvi u ozlijeđenom području, atletska traka smanjuje oteklinu što ublažava bol. Elastičnost atletske trake također može poslužiti kao podrška zahvaćenim mišićima. Prirodno se vraća u svoj izvorni položaj, što smanjuje dio opterećenja mišića sportaša. Kada je sportaš dovoljno dobro da se vrati svom sportu ili aktivnosti, traka može pomoći u podupiranju prethodno zahvaćenog područja od ponovne ozljede i spriječiti bilo kakvu bol. Atletska traka također može pomoći u ispravljanju bilo kakvih problema s formom koji mogu proizaći iz ozljeda ili već postojećih stanja. Trener može izvršiti analizu trkača kako bi postavio traku u optimalan položaj za njihovu ozljedu, pomažući popraviti njihovu formu i spriječiti daljnje ozljede.

Iako se atletska traka često povezuje s fitnessom i sportašima, može se koristiti i za liječenje određenih problema kronične boli od koje ljudi mogu patiti. Atletska traka, točnije elastična terapeutska traka, koristi se za ublažavanje nelagode uzrokovane kroničnom boli. Umjesto pribjegavanja kirurškim zahvatima ili lijekovima protiv bolova, poznato je da atletska traka smanjuje bol koju uzrokuje ova uobičajena bolest kod više od 100 milijuna Amerikanaca. Korištenje atletske trake na leđima i vratu također se koristi za ublažavanje glavobolja i migrena. Pomažući u poboljšanju držanja osobe i omogućavajući lakši protok krvi u vratu i leđima, nositelji atletske trake prijavili su rjeđe glavobolje i smanjenu težinu migrena. Također se može koristiti za pomoć kod drugih stanja kao što su karpalni tunel i tendonitis, što pokazuje da ne morate nužno biti sportaš da biste cijenili važnost, korisnost i mogućnosti atletske trake.